Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2017
|
135,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 45,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2706 kcal
|
Fett: 116,77g | Eiw: 106,36g | Kohlh: 339,42g.
Mittagessen: Морковка по Корейски с Солерой, Замороженная Вишня, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Суп Овощной. Abendessen: SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Макароны по Флотски, Фундук, Морковка по Корейски с Солерой. Snacks/Sonstiges: Просто Хлеб Хлебцы, Яблочный Пирог, Сан Саныч Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
3865 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|