Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
|
134,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 44,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3540 kcal
|
Fett: 200,24g | Eiw: 142,49g | Kohlh: 297,96g.
Frühstück: Велком Грудинка Домашняя, Салями, Салат Оливье, Белый Хлеб, Говядина Тушеная. Mittagessen: Свеклы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Велком Грудинка Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Майонез, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Краковская. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Редиса, Черкизово Колбаса Краковская, Гречка Отварная. mehr...
|
|
3933 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|