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стоило пешком пройтись;), и минус 2.3 кг))))
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71,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 44,70g | Eiw: 69,30g | Kohlh: 175,23g.
Frühstück: Мясновъ Кефир 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: Мясновъ Сметана 20%, Батон, Чай с Молоком, Щи с Мясом. Abendessen: Чай, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Кефир 1%, Батон. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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Ivolgamos's Gewichtsverlauf
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