Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2017
|
134,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 44,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4618 kcal
|
Fett: 151,03g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 391,10g.
Frühstück: Яичница, Макароны Отварные, Свиточ Шоколад Классический Черный, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Mittagessen: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Овощное Рагу, Булочки с Капустой , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Abendessen: Бехеровка, Рыба на Пару, Редис, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Сыр Российский. mehr...
|
|
3754 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, жим гантелей сидя - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, бег 3527 - 50 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|