Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
|
134,0 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 44,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3457 kcal
|
Fett: 129,34g | Eiw: 146,69g | Kohlh: 191,18g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса Докторская. Mittagessen: Мазанка Сыркова, Сыр Российский, Лаваш, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Abendessen: Вино Красное Сухое, Сыр Косичка, Салат из Редиса, Салака Жаренная в Тесте. Snacks/Sonstiges: Вино Каберне Совиньон, Простоквашино Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое, Сыр Бри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Сервелат. mehr...
|
|
3496 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей сидя - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|