Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2017
|
133,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 43,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 102,85g | Eiw: 70,50g | Kohlh: 357,86g.
Frühstück: Гречка Отварная, Яичница, Верес Соте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Mittagessen: 365 Дней Соломка Сладкая, Шоколад Миллениум 80%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Abendessen: Свиточ Шоколад Классический Черный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Рис с Овощами. mehr...
|
|
3910 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|