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Bien!!! Al final podré bajar de 80 al final de este mes! 😉
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80,7 kg
Bisher verloren: 41,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 64,40g | Eiw: 128,85g | Kohlh: 176,65g.
Frühstück: Melón, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Yogur Griego Natural, Huevo Cocido. Mittagessen: IFA Eliges Corazones de Alcachofa Extra, Salmón al Horno o a la Parrilla, Pan Blanco, Pisto de Verduras Thermomix. Abendessen: Pimiento Rojo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Salsa de Soja, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ybarra Vinagre de Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Manzana, Té (Infusión), Nuez, Mercadona Jamon Serrano. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Juanón eres un ejemplo a seguir para todos los que quieren perder peso! 41 kg ya.. que burrada. Muchísimo ánimo!
18 Mai 17 vom Mitglied: charo fernandez
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Juanón eres un crack. Tener constancia es lo más difícil! Me parece que, como no tenga cuidado, me vas a adelantar, jeje
18 Mai 17 vom Mitglied: BusyCindy
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Que biennn!!! Como me alegro 👏👏👏👏
18 Mai 17 vom Mitglied: angeles672
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Maaaadre!!!!!! lo mejor de todo el cuadro de tu progresión taaaan lineal de rojo a verde, vamos como ir subiendo un escaloncito cada día, que se dice pronto pero llevas ya casi 1 año verdad? Creo que eso debería valer y de mucho a la gente que quiere bajar de peso, que los objetivos se consiguen a la larga y no en un "ahora y ya" a lo extremista. // Te tienes que estar quedando como un pincel!!
18 Mai 17 vom Mitglied: SupSpider
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¡¡Enhorabuena!!
Te lo has ganado a pulso. A ver si se me pega un poco de voluntad.☺
18 Mai 17 vom Mitglied: EstherGR82
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¡Gracias, amigos! La verdad es que llevo desde junio del año pasado tomándomelo en serio y sus frutos ya los estoy disfrutando. Duermo mucho mejor, como más sano, me cuesta menos ponerme en marcha,... El secreto es la constancia y tener buenas referencias: las vuestras son las mejores y el poder compartir cada día con vosotros es una auténtica recarga de pilas, sobretodo en los días que menos ganas hay de seguir adelante. Sin vuestra ayuda y consejos no lo estaría consiguiendo, pero lo que más me motiva es vuestra compañía y poder ver vuestros resultados. Un abrazo a todos, que os lo merecéis, mi éxito es también el vuestro por estar ahí.
18 Mai 17 vom Mitglied: Juanón
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Enhorabuena Juanon a seguir así!!
18 Mai 17 vom Mitglied: emayafer
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ENHORABUENA!!! es sin duda un chute de energía para seguir tu propósito , pero no vale relajarse! A por todas 💪
18 Mai 17 vom Mitglied: Vardamira1986
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En ello estamos, jajajaja
19 Mai 17 vom Mitglied: Juanón
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