Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2017
|
131,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 41,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2965 kcal
|
Fett: 76,13g | Eiw: 117,61g | Kohlh: 438,84g.
Frühstück: Перец Острый по Венгерски, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Зелень Петрушки, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Abendessen: Интелл Финики, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, 365 Дней Соломка Сладкая. Snacks/Sonstiges: Кефир Дидо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова, Верес Лечо Болгарское, Рис с Овощами. mehr...
|
|
3697 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|