Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2017
|
128,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2321 kcal
|
Fett: 104,52g | Eiw: 69,87g | Kohlh: 278,53g.
Frühstück: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Mittagessen: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Abendessen: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. mehr...
|
|
3417 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, жим гантелей вверх - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|