Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2017
|
128,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 38,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2737 kcal
|
Fett: 96,19g | Eiw: 154,96g | Kohlh: 326,51g.
Frühstück: 365 Дней Соломка Сладкая, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной. Mittagessen: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Свиная Корейка (Вырезка), Чумак Соус ARRABBIATA, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Сан Саныч Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
3310 kcal
|
Bewegung:
Baden - 15 Minuten, бег 3527 - 25 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|