|
спасибо всем за поддержку! вот он результат сразу
Появилась желтенькая!!
|
127,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 37,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2596 kcal
|
Fett: 103,99g | Eiw: 97,80g | Kohlh: 332,47g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Колбаса Дрогобыческая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Макдоналдс Соус Карри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Abendessen: Heinz Карри Соус, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. mehr...
|
|
3259 kcal
|
Bewegung:
бег 3527 - 25 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ну молодец же)))) Аплодисменты)))))))))))))))))))
10 Aug 17 vom Mitglied: SvetlanaNNNNN
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|