smileos's Notizen, 14 Aug 17

Может действительно попробовать "взять отпуск", и недели на две запретить себе к залу приближаться. Отоспаться. Или тренера нового найти, посимпатишнее. ))))  

Оля организм устает. Я всю прошлую неделю из-за этого просто выматывал себя, в итоге в пятницу, субботу и воскресение просто не в состоянии был идти. Вес на тренировках не шел вверх, скорость падала. Вчера просто пошел в бассейн плавать, и за 2 дня которые отдохнул, наплавался так что сам был в шоке от скорости и того что не уставал. Еще понял что надо менять дни тренировок. не так чтобы постоянно вторник и четверг кардио, а так чтобы они попадали на разные дни недели. 

У меня такое уже не первый месяц( Хз, выгорание это или просто усталость. Трехнедельный отпуск в прошлом месяце не спас. Если раньше была страсть, то сейчас есть только дисциплина - хочу-не хочу, а жопу свою волочу) Но после сорев подумываю отдохнуть минимум месяц. Может и тебе после карнавала устроить хороший, полноценный, ленивый отпуск?) А до того времени кристаллизировать мотивацию из чего угодно.  

Да, наверное нужно отдохнуть. Симпатишного тренера - прикольно, но нереально))) Да, сейчас к соревам нужно подготовиться, а после реально месяц отдохнуть без зала 

Организм защищает свои запасы)) 

Да, наверное я просто дошла до максимума и выдохлась... 

Если соревнования-это святое. Надо поднапрячься. Забавно будет если после соревнований организм сам не захочет отдыхать. ))) Организмы они такие, коварные. Удачи!!! Будем болеть и держать кулачки.  

Спасибо))) Будем стараться не сдаваться)))))))))) 

А я думал люди икс не устают :-). Я думаю можно просто устроить одну легкую неделю (РЕАЛЬНО ЛЕГКУЮ - то есть веса в 2 раза ниже текущих и на то же количество повторов, подходов при этом не больше чем обычно, а лучше даже меньше) и после восстановления вернуться еще сильнее чем прежде. 

Оль, а мож это, забухаем после соревок-то? За развиртуал)  

Я только так в зал и хожу)) 

перетрен... 

Ириша, так и сделаем!!!!!! 

ПОхоже на перетрен, очень. Силы валом, желания ноль))) Сделаю эту неделю совсем легкой 

Не, ну чтоб у тебя апатия... Наверное, жара всех подкосила и правда. А жж пьешь? Он должен бодрить по идее. 

Было такое же состояние,сделала неделю перерыв в тренировках,словила суперкомпенсацию и все наладилось.Перетрен и жара - сочетание так себе.Не кисните!) 

Порадуй себя массажем:) 

так, какой перетрен? кому я фотки буду в инсте лайкать из зала? 

Жж пью, но они не бодрят. Жара да, тоже можеи быть, зал старый, без кондера. Обещаю, в среду вернусь в зал 😊 

Я в зал хожу только когда погода не позволяет на улице заниматься, то есть в межсезонье. Летом - ролики, плавание, настольный теннис на уличных теннисных столах. Можно ещё на велосипеде, но я с ним не очень дружу, к сожалению. Зимой - лыжи, лыжи горные, сноуборд. Подруга у меня плывёт, бежит, катается на велосипеде (летом), всё в один заход. Как она выживает с такой нагрузкой, не представляю, ей точно никакой зал не нужен.