Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2017
|
126,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 36,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 73,24g | Eiw: 47,62g | Kohlh: 222,26g.
Frühstück: Вареное Яйцо. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Борщ. Abendessen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Snacks/Sonstiges: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. mehr...
|
|
3239 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, бег 3527 - 25 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|