Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2017
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126,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 76,47g | Eiw: 66,70g | Kohlh: 179,88g.
Frühstück: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Mittagessen: Roshen Шоколад Brut 78%, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Винегрет без Масла. Abendessen: Персики, Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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