Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2017
|
125,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 35,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 92,88g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 387,79g.
Frühstück: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла с Чесноком и Сыром, Гречка Отварная. Mittagessen: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Кукуруза Вареная, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mehr...
|
|
3344 kcal
|
Bewegung:
бассей - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|