Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
|
125,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2504 kcal
|
Fett: 68,34g | Eiw: 105,30g | Kohlh: 346,95g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Mittagessen: Салака Жаренная в Тесте, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Арбуз, Сметана, Борщ. Abendessen: Перекресток Арбуз. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%. mehr...
|
|
3376 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|