Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2017
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125 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 85,47g | Eiw: 88,13g | Kohlh: 380,97g.
Frühstück: Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Mittagessen: Roshen Шоколад Brut 78%, Перекресток Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Сметана, Борщ, Фундук. Abendessen: Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Кефир Дидо. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, бег парк моСт - 40 Minuten, Baden - 15 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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