Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2017
|
124,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 136,58g | Eiw: 137,86g | Kohlh: 197,46g.
Frühstück: Кефир Дидо, Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный. Mittagessen: Помидоры, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фундук, Roshen Шоколад Brut 78%, Свинина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Сметана, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сан Саныч Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
3294 kcal
|
Bewegung:
бег парк моСт - 40 Minuten, Baden - 15 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|