Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2017
|
124,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 34,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2017:
|
2529 kcal
|
Fett: 95,23g | Eiw: 102,28g | Kohlh: 330,65g.
Frühstück: Виноград, Гриссини с Чесноком, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Mittagessen: Шоколад Миллениум 80%, Шоколад Миллениум 80%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Помидоры, Суп Овощной. Abendessen: Leor Свекла Отварная, Чумак Соус ARRABBIATA, Ашан Сыр Российский 50%, Barilla Макароны Отварные, Деруны из Кабачков. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Деруны из Кабачков, Leor Свекла Отварная, Шоколад Миллениум 80%. mehr...
|
|
3402 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 40 Minuten, бег парк моСт - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|