|
Коллеги у кого то обострялась аллергия при похудании?
|
122,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 32,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2017:
|
2451 kcal
|
Fett: 68,94g | Eiw: 74,71g | Kohlh: 384,05g.
Frühstück: Рис Вареный. Mittagessen: Белый Хлеб, Яичница, Суп Харчо. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
3118 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|