Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2017
|
122,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 32,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2017:
|
2466 kcal
|
Fett: 101,80g | Eiw: 111,75g | Kohlh: 285,76g.
Frühstück: Шеф Перекресток Суп Харчо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Санта Бремор Морская Капуста. Mittagessen: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Шоколад Миллениум 80%, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Руна Соус Кетча Украинский, Говядина Отварная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Горчица, Кинто Сацебели Охотничий, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная. mehr...
|
|
3434 kcal
|
Bewegung:
бассей - 40 Minuten, бег 1 ост - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|