Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
|
121,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
|
1857 kcal
|
Fett: 56,83g | Eiw: 55,00g | Kohlh: 294,44g.
Frühstück: Яичница, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Mittagessen: Груши, Крыжавка, Roshen Шоколад Brut 78%, Борщ. Abendessen: Санта Бремор Морская Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Семейные Секреты Капуста Квашенная. mehr...
|
|
3247 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей вверх - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, бег 1 ост - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|