Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2017
|
120,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2829 kcal
|
Fett: 89,05g | Eiw: 82,69g | Kohlh: 432,99g.
Frühstück: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Mittagessen: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Abendessen: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. mehr...
|
|
3110 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, бег 3527 - 25 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|