Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
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120,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 90,76g | Eiw: 62,94g | Kohlh: 358,62g.
Frühstück: Gea Масло Тыквенное, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Mittagessen: Виноград, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Фундук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Голубцы с Рисом и Мясом. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, бег 1 ост - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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