Trying to be mindful of what I eat, but without taking actual notes, that's more or less whatever! :o)
Hang in there FatSecreters ABitFat
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90,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 48,48g | Eiw: 41,87g | Kohlh: 166,40g.
Frühstück: Astro Balkan Style Natural Yogurt, Coffee, sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Mittagessen: Apples, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Cabbage, Cooked Turnip, Boiled Potato, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: M&M Meat Shops Nanaimo Bars, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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aBitFat's Gewichtsverlauf
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