Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2017
|
118,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2425 kcal
|
Fett: 92,43g | Eiw: 75,04g | Kohlh: 340,11g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Избенка Сыр из Козьего Молока, Льняное Масло. Mittagessen: Оливковое Масло, Капуста, Roshen Шоколад Brut 78%, Пятерочка Хурма, Вастэко Гриссини из Полбы с Луком, Санта Бремор Морская Капуста, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Суп Овощной. Abendessen: Верес Аджика по-Грузински, Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Санта Бремор Морская Капуста. mehr...
|
|
2876 kcal
|
Bewegung:
бег 3527 - 25 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 48 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, жим гантелей сидя - 2 Stunden, жим гантелей вверх - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|