|
jaaha.. nyt heilahti puntari nurkkaan 😃 paino niussut muutamassa päivässä kilon. Olen hieman lisännyt kalorimäärää aikaisempaan, mutta menen edelleen hyvin vahvasti miinuskaloreilla. Luulen,että painonnousu johtuu treenin aloittamisesta. Lihakset on ihan jumissa ja mieli jumissa. Katsotaanpa mitä puntari näyttää sitten uuden vuoden jälkeen. Nyt treenataan ja syödään oikein. On se kumma, jos tuloksia ei ala tulla 😃
|
98,1 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 107,65g | Eiw: 116,21g | Kohlh: 77,83g.
Frühstück: Paprika (Punainen), Maitokahvi, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Majoneesi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fetajuusto, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Rainbow Salaattisekoitus, Uunilohi. Abendessen: Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Herkkusieni, Parsakaali, Munakas. Snacks/Sonstiges: Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kaura, Frödinge Mutakakku, Kahvi, Saarioinen Kultakinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä. mehr...
|
|
2905 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Dez 17 vom Mitglied: mirja.kalliosaari
|
jep :D todennäköisesti johtuu tosta treenauksesta, mulla kerryttää nestettä pelkästään saunassa käyminenki 😂
18 Dez 17 vom Mitglied: lakkanen
|
ai sekin vielä 😂 oon käyny nyt joka treenipäivä saunassa 😎 plus.. kohta tulee taas 2kg nestettä kehoon... ihanat hormoonit.. kraah 😃
19 Dez 17 vom Mitglied: Hansku_76
|
kiitos Mirja. sitä tarvitaan 👍👍👍
19 Dez 17 vom Mitglied: Hansku_76
|
Mittanauha saattaa kertoa tuloksista paremmin kuin vaaka. 👍🏻
19 Dez 17 vom Mitglied: J0hQ
|
kärsivällisyyttä ,on iha normaalia et paino voi heitellä, sulla on tod näk nestettä enemmä kehossa
20 Dez 17 vom Mitglied: Timppaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hansku_76's Gewichtsverlauf
|