|
Kyllä se on nyt uskottava että ketokarppi ei vain toimi mun kropalle. Täytyy alkaa testaamaan kalorien laskemista entisestään ja kasvispainoitteista ruokavaliota, jospa jotain vihdoin tapahtuis.
|
64,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 113,92g | Eiw: 52,07g | Kohlh: 23,54g.
Frühstück: Kahvi, Kuohukerma. Mittagessen: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kavli Pikkelsi, Siemennäkkäri (Paranneltu). Abendessen: Leader Raw Choco Orange & Nutmix, Urtekram Peanut Butter Smooth, Kara Kookoskerma, Intialainen Kookoskana, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Siemennäkkäri (Paranneltu), Kavli Hampurilaiskastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Kruunu Majoneesi, Kurkku, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti. mehr...
|
|
1968 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Voi harmi! Millasilla kaloreilla olet mennyt nyt? Ettei ole liikaa kalorivajetta/liian vähän rasvaa?
Mutta joo, ei kai ketokarppaus kaikille sovi tietenkään 😕.
Tsemppiä 👍🏻👍🏻
03 Jan 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Miuakin kiinnostaa miksi ei sopinut sinulle 😊
03 Jan 18 vom Mitglied: kaniinal
|
mullekaan se ei sopinut lopulta. Nyt palasin vanhaan vhh tyyliin eli paljon kasviksia. Lisäksi olen ottanut kauraleivän mukaan. Hiilarit silti pysyy 50-100g. Lasken nyt tarkasti kaloreita, koska mun ongelma on liian vähäiset kalorit. Katsotaan miten tää toimii nyt. Vhh (hh alle100g) muuten on kyllä mun juttu 👍
04 Jan 18 vom Mitglied: Hansku_76
|
En osaa varmuudella sanoa miksi ei toimi, ehkä se ketoosi ei mene "päälle". Kalorit on 1300-1500 luokkaa, hh alle 20g, rasva noin 120-140g, ja proteiini 60-70g. Paino heittelehtii todella paljon, olo on turpea ei kevyt niin kuin pitäs. Joka paikkaa kolottaa😔
04 Jan 18 vom Mitglied: Twisted24.7
|
aika vähän kyllä kaloreita?? Mitä syöt rasvoina? entä joitko paljon vettä? mutta joka tapauksessa, kaikki ruokavaliot eivät sovi kaikille. Vhh:ta kyllä suosittelen, mutta suuremmilla hiilareilla ja pienemmillä rasvoilla. Kasviksissahan on tosi paljon hiilareita, joten mitään leipää ei tarvi välttämättä alkaa syömään 😀 Toivottavasti löyt sulle hyvän keinon. Muista kuitenkin, että syöt tarpeeksi. Jos menet säästöliekille niin et 1-2kk jälkeen enää laihdu.
04 Jan 18 vom Mitglied: Hansku_76
|
Kulutus on 2000kcal luokkaa, nostinkin kaloreita mutta paino alkoikin nousemaan. Syön aika paljon voita, majoneesia, kananmunia, juustoja, kermoja (kookos ja kuohu) kasviksia, siemeniä ja jonkin verran lihaa. En tiiä miten toimis se hiilarien lisäys ja rasvan vähentäminen, jotenkin tuntuu että jos ei toimi tämä niin ei sekään...
04 Jan 18 vom Mitglied: Twisted24.7
|
Niin ja sekin voipi vaikuttaa että olen ykköstyypin diabeetikko😕
04 Jan 18 vom Mitglied: Twisted24.7
|
Mullakin on ykköstyypin diabetes ja olen huomannut, että runsas proteiini ja rasva eivät sovi. Verensokereita on vaikeampi hallita ja niitten seilatessa olo on huono.
04 Jan 18 vom Mitglied: popias
|
Alkuun meni tosi hyvin verensokeri tason kans, ei ikinä ollut niin hyvät.Nyt taasen on pomppinu pienistäkin määristä hiilareita, olen pistänyt ne hormoonien piikkiin mutta ei taida johtua niistä. Mikähän ois sitten sopiva määrä hiilareita päivässä,kasviksien muodossa? Ja mistä saada tarpeeksi kaloreita?
04 Jan 18 vom Mitglied: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Twisted24.7's Gewichtsverlauf
|