Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2018
|
116,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2451 kcal
|
Fett: 142,59g | Eiw: 79,14g | Kohlh: 218,53g.
Frühstück: Селедка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Пончики (Обычные). Mittagessen: Сырники, Дружба Плавленный Сырок, Житня Сила Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Дружба Сыр Плавленый, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3121 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|