Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2018
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65,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 41,60g | Eiw: 53,31g | Kohlh: 113,85g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tarabya Antep Peyniri. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi, Roka Marulu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Turp. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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glshoztrk1311's Gewichtsverlauf
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