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Up a little bit but my clothes are fitting more loose - I am working the free weights a little more but I just keep monitoring my intake (as long as its below TDEE - I should be good). Stay warm everyone
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72,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 67,82g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 291,28g.
Frühstück: Quaker Organic Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Abendessen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Flavored Pasta. Snacks/Sonstiges: HEB Ridged Potato Chips, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Bagel. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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