Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
|
116,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2439 kcal
|
Fett: 106,21g | Eiw: 61,71g | Kohlh: 305,57g.
Frühstück: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Киевхлеб Хлеб Гречаный. Mittagessen: Корень Сельдерея, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Нарине Лайф. Abendessen: Волшебное Дерево Приправа Карри, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Green Ray Горошек Консервированный. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мед Гречишный, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3117 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|