Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2018
|
116,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 77,06g | Eiw: 83,82g | Kohlh: 413,16g.
Frühstück: Gea Масло Тыквенное, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мексиканская Смесь. Mittagessen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Приготовленная Квашеная Капуста, Соусом Песто, Хлебница Хлеб Гречишный, Яблоко Желтое, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Суп Овощной. Abendessen: Печенье к Чаю, Монетка Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Корень Сельдерея, Блины на Молоке. mehr...
|
|
3213 kcal
|
Bewegung:
бег парк моСт - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|