Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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59,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 47,09g | Kohlh: 139,32g.
Frühstück: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tereyağı. Abendessen: Etli Bamya, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Peynirli Poğaça, Etli ve Sebzeli Pizza (36 cm). mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
kalça bacak - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Spinning - 16 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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glshoztrk1311's Gewichtsverlauf
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