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50 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 104,01g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 228,19g.
Frühstück: Jumbo Gouda 48+ Belegen, Banvit Hindi Göğüs Füme, Yeşil Çay, Yumurta, Milbona Cottage Cheese, Plus Tarwe Brood. Mittagessen: Milbona Cottage Cheese, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kiraz Domates, Kinoa, Banvit Hindi Göğüs Füme, Avokado. Abendessen: Pirinç Pilavı, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Tadım Karışık Kuruyemiş Festival, Badem, Siyah Üzüm, Bellarom Wit, Jumbo Puur Chocoladetablet, Mlife Granola Bar, Kurutulmuş Mango. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Putzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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senaozturk's Gewichtsverlauf
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