Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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95,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 114,77g | Eiw: 79,40g | Kohlh: 162,85g.
Frühstück: كوسة, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف. Mittagessen: اندومي شعريه خفيفه, المعكرونة الحلزونية, زيت عباد الشمس, عصير الطماطم, العدس المطبوخ, السباغيتي, الأرز الأبيض. Abendessen: السباغيتي. Snacks/Sonstiges: جوافة, التمر, الجوز, بندق. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ahd alkady's Gewichtsverlauf
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