Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
|
113,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3839 kcal
|
Fett: 111,63g | Eiw: 186,01g | Kohlh: 477,97g.
Frühstück: Корень Сельдерея, Глобус Булочка с Маком, Винегрет без Масла, Индолина Колбаса Рубленая. Mittagessen: Пеко Рахат-Лукум, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Гриссини с Чесноком, Корень Сельдерея, Сухари, Очаково Медовуха, Gea Конопляное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Карамель, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. mehr...
|
|
2839 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|