Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 69,91g | Eiw: 84,74g | Kohlh: 133,39g.
Frühstück: الموز, شوفان, الفلفل الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل), الباذنجان, بيضة مسلوقة. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل الأحمر, الفلفل الأخضر, كوسة, الفاصولياء الخضراء, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), القرنبيط (البروكلي), البازلاء الخضراء المطبوخة, اللوز. Abendessen: الموز. Snacks/Sonstiges: Nestle MEGA VANILLA. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Studieren - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ahd alkady's Gewichtsverlauf
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