Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Camm  Baked Tilapia
Tilapia coated with light mayo and seasonings - a great way to enjoy fish.
Zutaten
Anleitung
- Rinse fish with cold water and sprinkle with a dash of seasoned salt.
- Combine mayonnaise, lemon pepper, small squirt of spicy mustard, and sprinkle of dill weed.
- Coat fish with dressing mixture.
- Bake at 425° F (220° C) for 8-10 minutes until fish flakes easily with a fork
1106 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Yummo!!!! Both my husband & myself loved this recipe. Misread the amount of fish (I used 400gm) and spread the mayo & seasonings (for 4 oz fish) but really was enough. Heated up the left overs for lunch the next day and still yummy.
15 Aug 10 vom Mitglied: Maggie_g
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Great Dish...i think i have had it about four times now...could never have enough fish.
06 Mai 10 vom Mitglied: jhitchcock83
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Looooooved it!!!!! The mayo and mustard combo was great. I used lemon garlic instead of lemon pepper though. And i put some onions on top and wrapped it in foil. Boy oh boy was it delicious!!
28 Apr 10 vom Mitglied: Mrs Hall
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We really loved the flavor - nice change to our lemon/butter mix.
14 Apr 10 vom Mitglied: fish4fonzi
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Ate about 1/2 of this and threw it out. Did not like at all.
24 Mrz 10 vom Mitglied: shipleyd
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Didn't follow this one to a T but the mustard/mayo made the fish really moist.
11 Jan 10 vom Mitglied: TwentyTen
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Using light mayo makes this a no-no on Atkins, I think. But with full-fat mayo, sounds yummy to me!
22 Okt 09 vom Mitglied: akayeo
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This was pretty good, but I think I like the more classic garlic and lemon taste better. Not really worth the extra calories/fat from the mayo for me.
10 Jun 09 vom Mitglied: carmelly
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I REALLY liked this recipe! SUPER tasty! I'm going to make this one more often! thanks so much! I am going to add some garlic next time with it ans see how that goes! but seriously, YUM!
05 Jun 09 vom Mitglied: yanawhite
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Baked Tilapia.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 6% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
690 kJ
8%
165 kcal
Fett
7,25g
10%
Gesättigte Fette
1,491g
7%
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
1,856g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,291g
Kohlenhydrate
2,42g
1%
Zucker
0,88g
1%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
23,2g
46%
Salz
0,83g
14%
Cholesterin
62mg
Kalium
393mg
20%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (39%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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