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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: Shiningmoon2165

Cheesy Egg Burrito

An easy to make, low calorie burrito that's great for a hearty brunch.

Zutaten

Anleitung

  1. In a sauce pan, sauté chopped vegetables and garlic in water (about 1/4 cup).
  2. Cook until tender, drain water from pan.
  3. Add eggs and add a dash of salt, pepper, chili powder and oregano to taste.
  4. Mix eggs, vegetables and spices until eggs are cooked. Remove from heat.
  5. Place egg mixture along the long side of lavash bread and top with cheese.
  6. Roll up, cut in half and each half is one serving. Enjoy.
  7. Note: you can also serve with salsa and sour cream.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Cheesy Egg Burrito.
Kalorien Analyse: 47% fett, 21% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1339 kJ
16%
320 kcal
Fett
17,14g
24%
Gesättigte Fette
6,144g
31%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,834g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,455g
Kohlenhydrate
17,1g
7%
Zucker
2,08g
2%
Ballaststoff
5g
Eiweiß
26,6g
53%
Salz
1,50g
25%
Cholesterin
443mg
Kalium
427mg
21%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(320 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (21%)
 
Fett (47%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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