Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Rina_mt ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_bread_shared_tiny.jpg)
Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Низкокалорийное и сытное блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Перед все овощи моются и высушиваются.
- Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
- Морковь натирается на мелкой терке.
- Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
- Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
- Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
- В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
- Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Beilagen
Neuesten Rezepte
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
|
Weich, süß und so lecker.
|
Vegane, gluten- und laktosefreie Rezeptur.
|
Ultrafeuchter, schmackhafter und gesunder Snack.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 54 Kalorien in 1 Portion Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 17% fett, 69% kohlh, 14% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
224 kJ
3%
54 kcal
Fett
1,17g
2%
Gesättigte Fette
0,173g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,696g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,251g
Kohlenhydrate
10,54g
4%
Zucker
6,25g
7%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
2,16g
4%
Salz
0,09g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
442mg
22%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (69%)
Fett (17%)
Eiweiß (14%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|