Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Rina_mt

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью

Низкокалорийное и сытное блюдо.

Zutaten

Anleitung

  1. Перед все овощи моются и высушиваются.
  2. Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
  3. Морковь натирается на мелкой терке.
  4. Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
  5. Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
  6. Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
  7. В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
  8. Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Beilagen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: dine0310
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
vom Mitglied: L4ur4!
Weich, süß und so lecker.
vom Mitglied: Bere H
Vegane, gluten- und laktosefreie Rezeptur.
vom Mitglied: TamiMilli
Ultrafeuchter, schmackhafter und gesunder Snack.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 54 Kalorien in 1 Portion Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
Kalorien Analyse: 17% fett, 69% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
224 kJ
3%
54 kcal
Fett
1,17g
2%
Gesättigte Fette
0,173g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,696g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,251g
Kohlenhydrate
10,54g
4%
Zucker
6,25g
7%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
2,16g
4%
Salz
0,09g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
442mg
22%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
vom ETB*
(54 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (69%)
 
Fett (17%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.