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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
8 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: b_girl

Vegetable Minestrone Soup

A tasty and healthy vegetable based soup, to be made in a slow cooker.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix all ingredients except rice and basil in a 3 1/2 to 6 quart slow cooker.
  2. Cover and cook on low heat setting for 6 to 8 hours or until vegetables are tender.
  3. Stir in rice and basil. (Note, if you are not using instant rice, cook the rice first as per package directions.)
  4. Cover and cook on low heat setting for about 15 minutes or until rice is tender.
154 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
low calorie
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07 Feb 16 vom Mitglied: vernathorsteinson
I've made a similar recipe. I don't use the marjoram, tomatoes, cabbage, rice and basil but I add rosemary and frozen peas. Be aware, you can use frozen veggies in this, and it is awesome, especially on a cold day!
user vote
26 Apr 10 vom Mitglied: curvyamazon

     
 

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vom Mitglied: L4ur4!
Leicht süßer, schmackhafter und kalorienarmer Snack.
vom Mitglied: maxly_3er
Gesund, schnell und köstlich.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 76 Kalorien in 1 Portion Vegetable Minestrone Soup.
Kalorien Analyse: 3% fett, 85% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
319 kJ
4%
76 kcal
Fett
0,26g
0%
Gesättigte Fette
0,038g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,028g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,1g
Kohlenhydrate
16,97g
7%
Zucker
1,79g
2%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
2,49g
5%
Salz
1,15g
19%
Cholesterin
0mg
Kalium
294mg
15%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(76 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (85%)
 
Fett (3%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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