Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
Zutaten
Anleitung
- Masukan pisang, oatmeal, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus, kemudian pindah ke dalam mangkuk dan masukan putih telur kemudian di kocok dengan menggunakan sendok hingga tercampur rata.
- Masak dengan menggunakan teflon dan beri minyak zaitun, masak hingga matang.
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 Rezensionen
jadi pingin coba, tp mungkin penggunaan olive oil nya bisa dikurang kali ya ,,, dengan cara di spray aja teflon nya.
20 Jun 19 vom Mitglied: sun_sudarmo
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jadi pengen coba...hehhee oia nih kalori bersihnya brp say...?
22 Jan 18 vom Mitglied: fini1712
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tinggi kalori ini ya kayaknya...
19 Dez 16 vom Mitglied: ann naura
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simple dan enak kayaknya....variasi makan oatmeal makasih yaaa
09 Okt 16 vom Mitglied: ukinurika
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 121 Kalorien in 1 Portion Banana Oatmeal Pancake.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 60% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
504 kJ
6%
120 kcal
Fett
4,11g
6%
Gesättigte Fette
0,594g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,401g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,758g
Kohlenhydrate
18,8g
7%
Zucker
3,66g
4%
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
3,22g
6%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
119mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (60%)
Fett (30%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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