Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JuliaNeu  Vegane Waffeln ohne Zusatz von Raffiniertem Zucker
Einfaches, gesundes und schnelles Frühstück.
Zutaten
Anleitung
- Mischen Sie alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel.
- Pflanzenmilch, Apfelmus und Öl dazugeben und mit dem Handmixer oder Schneebesen zu einem glatten, klumpenfreien Teig verrühren.
- Das Waffeleisen vorheizen und nach Belieben mit Öl oder Pflanzenbutter einfetten. Den Teig portionsweise hineingeben, ca. 2 gehäufte Esslöffel pro Waffel. 1-2 Minuten backen, bis die Waffeln knusprig und goldbraun sind.
- Wiederholen Sie den Vorgang, bis der gesamte Teig aufgebraucht ist.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 83 Kalorien in 1 Portion Vegane Waffeln ohne Zusatz von Raffiniertem Zucker.
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Kalorien Analyse: 14% fett, 72% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
348 kJ
4%
83 kcal
Fett
1,36g
2%
Gesättigte Fette
0,248g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,395g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,277g
Kohlenhydrate
15,84g
6%
Zucker
1,18g
1%
Ballaststoff
2,9g
Eiweiß
3,09g
6%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
102mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (14%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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