Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Soßen und Gewürze
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: billsrabbit

Zucchini Caviar

A versatile vegetable spread that can be a side dish or a tasty snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Clean and wash vegetables. Process zucchini and peppers using mincer into a pot. Add tomato paste, oil, salt and chilli. Mix everything thoroughly.
  2. Put the pot on the stove, bring it to the boil and simmer for 30 minutes stirring vegetables frequently (to avoid burning and sticking).
  3. Add minced garlic to the pot, mix it well and simmer for another 10 minutes.
  4. You can eat it hot, warm or cold. As a side dish or a spread. Sprinkle it with fresh herbs of your choice.
  5. Suggestions: if you don't have mincer, do not use blender as it will spoil the taste and texture. Better to chop it finely. If chopped coarsely it will be difficult to spread, but will be a nice side dish; you can store it for a long period if you add teaspoon of white vinegar at the end of cooking.
27 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Beilagen Soßen und Gewürze Snacks

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: dine0310
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
vom Mitglied: dine0310
Ein einfacher und köstlicher Reisauflauf, den Sie zum Mittag- oder Abendessen genießen können.
vom Mitglied: keineinheitsbrei
Einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Spätzlegericht mit Champignons.
vom Mitglied: Evi 71
Weiches, köstliches und mäßig süßes Dessert.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 94 Kalorien in 1 Portion Zucchini Caviar.
Kalorien Analyse: 57% fett, 34% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
391 kJ
5%
94 kcal
Fett
6,54g
9%
Gesättigte Fette
0,935g
5%
Einfach ungesättigte Fette
4,45g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,862g
Kohlenhydrate
8,76g
3%
Zucker
4,27g
5%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
2,35g
5%
Salz
0,97g
16%
Cholesterin
0mg
Kalium
494mg
25%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(94 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (57%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.