Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 7 Minuten
Bewertung:
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Конверт яичница с овсянкой и сыром.
Zutaten
Anleitung
- Яйцо и белок взбить, добавить овсянки.
- Раскалить сковороду без масла.
- Влить яичную смесь.
- Сыр тонкими ломтиками нарезать, положить в центр блина.
- Завернуть конверт на сковороде, и обжарить с другой стороны.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 192 Kalorien in 1 Portion Конвертик Яичный.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 12% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
803 kJ
10%
192 kcal
Fett
11,45g
16%
Gesättigte Fette
5,661g
28%
Einfach ungesättigte Fette
3,535g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,758g
Kohlenhydrate
5,44g
2%
Zucker
1,1g
1%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
15,99g
32%
Salz
0,78g
13%
Cholesterin
213mg
Kalium
142mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (55%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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