Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: giselibp  Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Zutaten
Anleitung
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
vou fazer
09 Nov 18 vom Mitglied: plisken1
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Quantos gramas tem uma porção?
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Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 Jul 18 vom Mitglied: operacao30
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como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 Jul 18 vom Mitglied: carlosde melo
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Ótima receita
06 Mai 18 vom Mitglied: Van86usa
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Deu ate água na boca rsrsrs
12 Sep 17 vom Mitglied: Joelma Janut
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Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 Okt 16 vom Mitglied: Leila Nobre
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Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 Okt 16 vom Mitglied: filipelima
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 200 Kalorien in 1 Portion Torta de Repolho e Alho Poró.
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Kalorien Analyse: 63% fett, 12% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
837 kJ
10%
200 kcal
Fett
13,83g
20%
Gesättigte Fette
4,365g
22%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,515g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,018g
Kohlenhydrate
6,03g
2%
Zucker
1,68g
2%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
12,53g
25%
Salz
0,73g
12%
Cholesterin
194mg
Kalium
214mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (63%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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