Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: isisconde
Granola de Frigideira
Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.
Zutaten
Anleitung
- Esquente o óleo de coco na frigideira e em seguida coloque as aveias (laminadas ou em flocos grossos). Mexa com uma espátula como se estivesse refogando elas.
- Adicione o adoçante na frigideira e continuar mexendo para não grudar.
- Quando estiver douradinho, mas sem queimar, desligue e adicione o coco ralado, passas de uva, sementes de chia e outros ingredientes de sua preferência.
- Conserve em um pote de vidro bem fechado para ela se manter crocante.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 139 Kalorien in 1 Portion Granola de Frigideira.
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Kalorien Analyse: 66% fett, 27% kohlh, 7% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
583 kJ
7%
139 kcal
Fett
10,82g
15%
Gesättigte Fette
5,778g
29%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,072g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,022g
Kohlenhydrate
9,81g
4%
Zucker
0,93g
1%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
2,51g
5%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
13mg
1%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (27%)
Fett (66%)
Eiweiß (7%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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