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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: carmelly

Maple Balsamic Pork Tenderloin

A sweet and very flavorful pork dish.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Slice pork tenderloins crosswise into 1" rounds. Lightly sprinkle both sides of the medallions with salt and pepper; press both sides into the flour.
  3. Put enough olive oil in a large non-stick skillet to coat the bottom of the pan; heat over medium heat.
  4. Add the pork medallions and brown for about 2 minutes on each side. Remove the medallions to a plate.
  5. Add the mushrooms and green onions to the pan. Cook until mushrooms are just tender.
  6. Meanwhile, combine the glaze ingredients. Put the pork tenderloin back in the skillet and pour glaze over all; stir to coat all pieces of pork.
  7. Transfer to the oven and bake for 20 to 25 minutes, stirring once. (If the skillet is not ovenproof, transfer everything to a baking pan.)
  8. Serve pork with glaze.
150 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Made this twice now and the wife and kids loved it each time. I will be making it again, and again, and again for sure. Certainly one of the family's new favorite dishes.
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18 Feb 15 vom Mitglied: BMcT
Excellent flavor and texture!
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05 Jan 12 vom Mitglied: Vgretch
Very tasty! I might try adding a little celery. I served this over bed of brown rice and could have used more of the glaze so I might increase it the next time. My wife really liked it so there will be a next time.
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17 Apr 11 vom Mitglied: Fatchemist
Loved this! And so did my husband. Next time I would cook it for maybe 5 min less, it was just a touch tough, but my oven runs hot so that's probably just me.
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26 Okt 10 vom Mitglied: Z'sMama
My husband really loved this. A great recipe to make.
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29 Jul 10 vom Mitglied: Mkaleokalani
I made this for dinner tonight. It was fantastic!!
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27 Jan 10 vom Mitglied: DiClontz
yummy.
user vote
10 Nov 09 vom Mitglied: bganze
This is probably my favorite pork recipe so far. My boyfriend and I are both in love with it and we try to make it once every few weeks.
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17 Jun 09 vom Mitglied: carmelly

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 233 Kalorien in 1 Portion Maple Balsamic Pork Tenderloin.
Kalorien Analyse: 38% fett, 21% kohlh, 42% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
973 kJ
12%
232 kcal
Fett
9,74g
14%
Gesättigte Fette
2,641g
13%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,256g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,2g
Kohlenhydrate
11,87g
5%
Zucker
7,74g
9%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
23,98g
48%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
75mg
Kalium
464mg
23%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(232 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (38%)
 
Eiweiß (42%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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