Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Gammie57  Mashed Sweet Potatoes
Sweet & spicy mashed sweet potatoes.
Zutaten
Anleitung
- Peel and cube potatoes, place in 2 quart pot.
- Boil 20 minutes, until tender, drain.
- Add seasonings and whip.
- Serve hot.
108 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
Replace butter with unrefined virgin cold pressed coconut oil, the flavor is yummy. You could use 3 tablespoons or less. Matter of how you like them. I actually only use 1 tablespoon or sometimes 2, then my spices.
07 Dez 12 vom Mitglied: Lana J
|
Boil, steam or microwave your potatoes. Cinnamon is a hit at my house all by itself, but also try nutmeg and ginger! If your potatoes are a little on the bland side you can add a little brown sugar, just be sure to add it to your calorie count.
29 Mai 11 vom Mitglied: Gammie57
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Beilagen
Neuesten Rezepte
|
Einfach, schmackhaft und gesund.
|
|
Leicht süßer, schmackhafter und kalorienarmer Snack.
|
|
Diese Protein Balls sind schnell gemacht und schmecken extrem lecker.
|
|
Gesundes, schnelles und einfaches Rezept.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 278 Kalorien in 1 Portion Mashed Sweet Potatoes.
|
|
Kalorien Analyse: 50% fett, 45% kohlh, 5% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1165 kJ
14%
278 kcal
Fett
15,8g
23%
Gesättigte Fette
9,789g
49%
Einfach ungesättigte Fette
4,536g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,614g
Kohlenhydrate
32,4g
12%
Zucker
6,37g
7%
Ballaststoff
5,8g
Eiweiß
3,4g
7%
Salz
0,53g
9%
Cholesterin
30mg
Kalium
541mg
27%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (50%)
Eiweiß (5%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|